سارونه
22-07-2003, 09:07
|u12||u12|lf8l *
* تمارين القفص الصدري :
* من وضع الوقوف بآ عدي بين رجليك وضعي راحتي يديك على جانبي خصرك .
* تاكدي من ابقاء قدميك وكاحليك وركبتك ووركيك متجهه الى الامام باحكام مشكله الدعامه التى ستحمل قفصك الصدري اثناء تحركهما.
* قومي بتحريك قفصك الصدري جانبا , الى اليمن تاره والى اليسار تاره .
* اذا واجهتك صعوبه في تحريك قفصك الصدري جانبيا......... مدي يديك وتخيلي ان شخصين يشدان ذراعيك جانبيا بعيدا عن جسمك وكانهما يلعبان لعبه شد الحبل
ملا حظه : الحركات هذي لشباب والبنات معا lf4l
تحياتي
سارونه
|u12|
* تمارين القفص الصدري :
* من وضع الوقوف بآ عدي بين رجليك وضعي راحتي يديك على جانبي خصرك .
* تاكدي من ابقاء قدميك وكاحليك وركبتك ووركيك متجهه الى الامام باحكام مشكله الدعامه التى ستحمل قفصك الصدري اثناء تحركهما.
* قومي بتحريك قفصك الصدري جانبا , الى اليمن تاره والى اليسار تاره .
* اذا واجهتك صعوبه في تحريك قفصك الصدري جانبيا......... مدي يديك وتخيلي ان شخصين يشدان ذراعيك جانبيا بعيدا عن جسمك وكانهما يلعبان لعبه شد الحبل
ملا حظه : الحركات هذي لشباب والبنات معا lf4l
تحياتي
سارونه
|u12|