سارونه
23-08-2003, 10:48
lf8l
رغم كونها غنيه بالدهون والسعرات الحراريه , الا ان الاطباء يشجعون على تناولها لخصائصها الوقائيه ومميزاتها في محاربت امراض القلب والسرطان .
واوضح الباحثون في الدراسه التي نشرتها في مجلة( عالم المراه) ان المكسرات غنيه ايضا بالعناصر الغذائيه المهمه كالبروتينات والفوليت والفيتامين Eوالحديد حتى انا دهونها من انواع الدهون الاحاديه غير المشبعه التى تقلل مستويات الكوليسترول الشحمي قليل الكثافه , كما ان اليافها تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الكلي ايضا ,واشار هؤلاء الباحثون ايضا الى الفوول lf6l السوداني مثلا يعتبرا مصدر اساسيا وهماما لفيتامين (أ) , ويعد اللوز من المكسرات الغنيه بعنصر الكالسيوم وتناول 84 جرام منه يوميا يقلل نسبه الكوليسترول في الدم حوالي 10 في المائه خلال ثلاث اسابيع محذرين من الاسراف والافراط في تناول هذه الاطعمه نظرا لغناها بالاملاح والسعرات ...........lf8llf8llf8l
تحياتي
سارونه
رغم كونها غنيه بالدهون والسعرات الحراريه , الا ان الاطباء يشجعون على تناولها لخصائصها الوقائيه ومميزاتها في محاربت امراض القلب والسرطان .
واوضح الباحثون في الدراسه التي نشرتها في مجلة( عالم المراه) ان المكسرات غنيه ايضا بالعناصر الغذائيه المهمه كالبروتينات والفوليت والفيتامين Eوالحديد حتى انا دهونها من انواع الدهون الاحاديه غير المشبعه التى تقلل مستويات الكوليسترول الشحمي قليل الكثافه , كما ان اليافها تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الكلي ايضا ,واشار هؤلاء الباحثون ايضا الى الفوول lf6l السوداني مثلا يعتبرا مصدر اساسيا وهماما لفيتامين (أ) , ويعد اللوز من المكسرات الغنيه بعنصر الكالسيوم وتناول 84 جرام منه يوميا يقلل نسبه الكوليسترول في الدم حوالي 10 في المائه خلال ثلاث اسابيع محذرين من الاسراف والافراط في تناول هذه الاطعمه نظرا لغناها بالاملاح والسعرات ...........lf8llf8llf8l
تحياتي
سارونه