تمارين لتليين وتقويه الساقين [الأرشيف] - ][!!][ منتـديــات يـاعـمـري ][!!][

مشاهدة نسخة كاملة : تمارين لتليين وتقويه الساقين

سارونه

24-08-2003, 08:35

lf8llf6llf8l

1& استلقي على ظهرك , وارفعي ساقيك عموديا ومدي ذراعيك على جانبي الجسم , بحيث يساعدانك على حفظ توازنك ..

2& انطلاقا من الوضع السابق , باعدي بين ساقيك, ثم قربيهما من بعضهما البعض .. وهكذا كرري التمرين 20& 30

انشاء الله تستفدون
ملاحظه : التمارين لشباب والبنات
تحياتي
سارونهlf8l

ريكو جدة

24-08-2003, 08:37

lf5llf5llf5l ساروونه شكلك وحد من البناات الى مع مالك الا هيفاا lf5l

يعطيك العافيه والى الامااام

ريكوو

MisS Cute

24-08-2003, 09:02

مشكووووره اختي ماقصرتي

تحياتي اختك لولوlf8l

عبوووود

24-08-2003, 11:47

مشكووووووووره اختي

سارونه

بايو

تحياتي

بااااااااااااااااااااااااااايووووو

سارونه

25-08-2003, 03:32

lf8l
مشكوورين اخواني على مروركم وعساكم على القوه
تحياتي
سارونهlf8l

دموع الفرح

26-08-2003, 03:33

http://www.by-silke.de/silkes-traumwelt/blumen_gifs/bl_0031.gif

سارونه تمارين حلوlf6l
يسلمو الأيادي

http://www.by-silke.de/silkes-traumwelt/blumen_gifs/bl_0031.gif

يسوري

26-08-2003, 05:20

مشكورة سارونه على المتارين

سارونه

26-08-2003, 08:44

lf6l
الله يسلمكم
مشكورين على مروركم
تحياتي